淮南本周“熱”力四射
37℃高溫“超長待機” 專家教您從容度暑

（記者 張雪峰）夏至時節已過半，據最新天氣預報，進入7月，我市將迎來持續高溫天氣，期間沒有降雨。持續高溫是副熱帶高壓控制的結果，至此或就到了“出梅”的時候。下一個節氣便是“小暑”， 持續高溫也算是提前作為鋪墊。

前段時候降雨頻繁，雨量不大，對農作物而言是好事。所謂“雨熱同期”，季風氣候是我國氣候的主要特點，受海洋暖濕氣流影響，夏季高溫潮濕多雨。由于氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態需水均較多，此時充沛的降水可滿足作物生長的需求。

氣象專家介紹，夏至過后，雖然太陽直射點開始從北回歸線逐漸向南移動，北半球白晝開始逐漸變短，此時接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達到最多的時候。由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發的多，故在其后一段時間內，氣溫將繼續升高，因此有“夏至不過不熱”的說法。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣，大約在公歷7月中旬到8月中旬。

養生專家表示，從今天開始的持續高溫天氣，在起居調養方面，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，還能起到鍛煉身體的目的。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

炎熱季節飲食應清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養身體。同時，可食用時令的桃子、葡萄等平和的水果。除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。運動宜在清晨或傍晚涼爽時，選擇舒緩的運動。若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。

淮南市氣象臺預報，本周我市以晴到多云天氣為主， 7月1日—6日我市將迎來持續高溫天氣，最高氣溫35～37℃。

具體預報如下：

7月1日，晴轉多云，27～35℃；

7月2日，晴，27～37℃；

7月3日，多云到晴，28～35℃；

7月4日，多云，28～36℃；

7月5日，多云，28～37℃；

7月6日，晴，29～36℃。