（記者 張雪峰）淮南市氣象資料顯示，上周淮南氣象觀測站最低氣溫1.8℃（11月26日），最高氣溫18.6℃（12月1日），一周累計降水量1.1毫米。

時下正處二十四節氣“小雪”和“大雪”之間，本周五12月6日即為今年“大雪”來臨時間。天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。隨著季節的推進，氣溫逐漸降低，小雪與大雪標志著冬季的降水形式開始出現，“小”和“大”用來描述降雪量的多少。小雪通常發生在公歷的11月22日左右，而大雪則緊隨其后，在12月7日左右。通過對照公歷日期，我們可以確定每年農歷的具體時間點。

二十四節氣是中國傳統歷法中用于指導農事活動的重要時間標記，它不僅體現了古代人們對自然規律的深刻理解，還蘊含著豐富的文化內涵。“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”這首二十四節氣歌簡潔明了地概括了每個節氣的特點，便于記憶和應用。其中，“每月兩節不變更，最多相差一兩天”強調了節氣日期的相對穩定性，即使偶爾會有輕微的變化，也通常不會超過兩天。這些日期為農民耕作、節慶活動等提供了重要的時間參考。了解并掌握這些節氣，有助于我們更好地適應自然環境，合理安排生活和工作。通過觀察節氣的變化，人們可以預測天氣趨勢，為農業生產提供指導，也能豐富我們的文化生活。

冬季屬陰，適宜“去寒就溫”。“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無？”文人們在冬日里喝酒，紅泥小火爐都是近身放著，溫酒的香氣四溢。熱酒入口便能才情外露，妙句頻出。冬屬陰，擇食而補，可改善畏寒體質。多吃一些溫性食物，如羊肉、牛肉等肉類，以及大棗、桂圓等干果，有助于增強體質。同時應適量減少生冷食物的攝入，防止脾胃虛寒導致的消化不良。保持足夠的水分攝入也是很重要的飲食要點。

小雪之后，“早臥晚起，必待日光”，是幫助陽氣閉藏，不擾動陽氣的最好方法。按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。就如同植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病。人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。很多人對待飲食很重視，卻往往忽視了睡眠的重要。陽氣得不到休息，當藏不藏時，人就容易生一些溫熱病，所以冬天發高燒、流鼻血的病人并不比秋季少。同時，冬天常曬太陽，走向大自然，積極運動，可以起到身心愉悅、激發陽氣、溫通經脈、強健體質作用。

淮南市氣象臺預報，12月3日-6日以陰天為主，其中3日夜間到4日有一次降水天氣過程；12月7日開始受冷空氣影響，我市有降溫過程。

具體預報如下：12月3日，多云轉晴，3～8℃；12月4日，晴，3～9℃；12月5日，晴，3～10℃；12月6日，晴，2～14℃；12月7日，多云轉晴，3～15℃；12月8日，晴，4～16℃。